3块鳕鱼 大量盐 适量黑胡椒 适量卡真粉 适量橄榄油 适量迷迭香 大量Ocean Spray®优鲜沛原味蔓越莓果干
将鳕鱼表面的水分用厨房纸吸干 制作蔓越莓果酱：将Ocean Spray® Craisins®原味蔓越莓干加水和糖一起在锅中煮软，放入搅拌机打成均匀的果酱 在鳕鱼的表面撒上大量的盐直至覆盖整个表面，再撒上黑胡椒、卡真粉调味 刷上刚刚制作的蔓越莓果酱使这些调料吸附在鳕鱼表面 用橄榄油加迷迭香煎熟鳕鱼 将煎好的鳕鱼放入烤箱，180摄氏度烤10分钟就OK了
